生传系邀请柯书林临床心理师莅临专题讨论演讲

文：游登理、贾千庆

图：陈沛帆

本学期于2015年10月16日举办的专题研讨课程「出路」，邀请到柯书林临床心理师为生传所新生分享未来出路问题。

柯书林心理师毕业于台大心理学研究所，也于台大心辅中心服务，深切了解学生所面对的身心灵问题。柯心理师有丰富的临床心理经验，主要专长在处理青少年以及孩童与父母亲的关系，在业界名气广众。他提到与青少年谘商时，最大的挑战往往在于青少年拒绝沟通。因为孩子在成长的过程中，会面临一个建立自我认同的必经阶段，开始思考为什么对大人说的话要全盘接收。因此，在父母亲面前，要青少年完全买单，是不可能的。这时，柯心理师的小撇步，便是骂一骂在谘商室外面等候的父母，以开启与青少年的互动，使他们认为被了解，慢慢敞开心房，愿意继续进行谘商。

台大的学生即使就学过程在外人看来，应该一帆风顺，但同样面临相当多挑战。面对未来毕业后的出路，更有许多困惑。因此，柯心理师特别针对这个主题，以自身的经验谈，告诉学生碰到问题时，该如何调配与释放。

柯书林心理师认为心理学学术研究与临床实务应是相辅相成，但中间需要三至五年时间去磨合，经历困惑期。柯书林指出，成绩很好的同学倾向埋伏于学术中，对于实务会感到害怕。相反地，很会实务的同学通常成绩不是很出色，便觉得学术只具学历与考试作用。他个人过去把学术当考试用，出社会当经验，但经过几年的磨练，发现累积相当实务经验，加上对于学术研究发现的应用，更是如虎添翼。

针对在场学生最关切的问题：怎么快点毕业？如何摆脱低薪、草莓族的称号？柯书林心理师认为我们反倒要思考最本质的问题—如何过生活。找「出路」应该是手段之一，如何过生活才是我们活着的目的。有了“好的出路”不等于过日子没问题，但有能力过日子，就什么路都走得出。他认为学生往往忘了享受学习的过程，却成天担心考试结果。以为考完试从此海阔天空，殊不知堆积出的压力等在后头。柯心理师建议我们想把日子过好，就需了解压力和情绪，让自己保持心胸开放，才不会陷入在焦虑和封闭之中。柯书林心理师提到，越优秀或社会地位越高的人遇到挫折，越容易想打掉重练，但累积出来的更多压力就会让脑部 Limbic system越红，而影响人的感官知觉。他的观察是原住民或许比一般人更懂得解消压力、过生活。

演讲的尾声，柯书林心理师与同学们进行互动，而研究生也纷纷提出常遇到的问题，如论文写不出来怎么办？会不会觉得没办法毕业？觉得一事无成？针对这些情感、同侪人际、教授难搞、家人、前途无「亮」和身心症状等等议题，柯书林分享了引以为傲的经典名句「没有什么事情过不去，只要把呼吸顾好。」简单的顾好呼吸，好好过日子，其实便可以解决很多难处。柯书林认为人生是未知的，不可能完全照默认的剧本走，却也因此有很多的可能性与出路，所以鼓励大家要好好活下去，不管生活多么闷也要好好呼吸。因应听众需求，柯心理师最后提出可实行的方案供大家试验看看。他建议大家遇到难题时，先想想自己拥有什么，以及自己正扮演哪些角色，然后用行事历配置好每一段时间来扮演好这些角色，其他就放手不要忧虑。柯书林不忘提醒学生世界上有很多人在关心他们，要大家开放心胸，不要封闭在自己的世界。这一场风趣的演讲，使学生学到面对困境的解决方法，也对自己未来的「出路｣有了新的想像。