生傳系邀請柯書林臨床心理師蒞臨專題討論演講

文：游登理、賈千慶

圖：陳沛帆

本學期於2015年10月16日舉辦的專題研討課程「出路」，邀請到柯書林臨床心理師為生傳所新生分享未來出路問題。

柯書林心理師畢業於臺大心理學研究所，也於臺大心輔中心服務，深切瞭解學生所面對的身心靈問題。柯心理師有豐富的臨床心理經驗，主要專長在處理青少年以及孩童與父母親的關係，在業界名氣廣眾。他提到與青少年諮商時，最大的挑戰往往在於青少年拒絕溝通。因為孩子在成長的過程中，會面臨一個建立自我認同的必經階段，開始思考為什麼對大人說的話要全盤接收。因此，在父母親面前，要青少年完全買單，是不可能的。這時，柯心理師的小撇步，便是罵一罵在諮商室外面等候的父母，以開啟與青少年的互動，使他們認為被瞭解，慢慢敞開心房，願意繼續進行諮商。

臺大的學生即使就學過程在外人看來，應該一帆風順，但同樣面臨相當多挑戰。面對未來畢業後的出路，更有許多困惑。因此，柯心理師特別針對這個主題，以自身的經驗談，告訴學生碰到問題時，該如何調配與釋放。

柯書林心理師認為心理學學術研究與臨床實務應是相輔相成，但中間需要三至五年時間去磨合，經歷困惑期。柯書林指出，成績很好的同學傾向埋伏於學術中，對於實務會感到害怕。相反地，很會實務的同學通常成績不是很出色，便覺得學術只具學歷與考試作用。他個人過去把學術當考試用，出社會當經驗，但經過幾年的磨練，發現累積相當實務經驗，加上對於學術研究發現的應用，更是如虎添翼。

針對在場學生最關切的問題：怎麼快點畢業？如何擺脫低薪、草莓族的稱號？柯書林心理師認為我們反倒要思考最本質的問題—如何過生活。找「出路」應該是手段之一，如何過生活才是我們活著的目的。有了“好的出路”不等於過日子沒問題，但有能力過日子，就什麼路都走得出。他認為學生往往忘了享受學習的過程，卻成天擔心考試結果。以為考完試從此海闊天空，殊不知堆積出的壓力等在後頭。柯心理師建議我們想把日子過好，就需了解壓力和情緒，讓自己保持心胸開放，才不會陷入在焦慮和封閉之中。柯書林心理師提到，越優秀或社會地位越高的人遇到挫折，越容易想打掉重練，但累積出來的更多壓力就會讓腦部 Limbic system越紅，而影響人的感官知覺。他的觀察是原住民或許比一般人更懂得解消壓力、過生活。

演講的尾聲，柯書林心理師與同學們進行互動，而研究生也紛紛提出常遇到的問題，如論文寫不出來怎麼辦？會不會覺得沒辦法畢業？覺得一事無成？針對這些情感、同儕人際、教授難搞、家人、前途無「亮」和身心症狀等等議題，柯書林分享了引以為傲的經典名句「沒有什麼事情過不去，只要把呼吸顧好。」簡單的顧好呼吸，好好過日子，其實便可以解決很多難處。柯書林認為人生是未知的，不可能完全照預設的劇本走，卻也因此有很多的可能性與出路，所以鼓勵大家要好好活下去，不管生活多麼悶也要好好呼吸。因應聽眾需求，柯心理師最後提出可實行的方案供大家試驗看看。他建議大家遇到難題時，先想想自己擁有什麼，以及自己正扮演哪些角色，然後用行事曆配置好每一段時間來扮演好這些角色，其他就放手不要憂慮。柯書林不忘提醒學生世界上有很多人在關心他們，要大家開放心胸，不要封閉在自己的世界。這一場風趣的演講，使學生學到面對困境的解決方法，也對自己未來的「出路｣有了新的想像。